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健康体检小知识——三高是什么？
时间:2018-02-05     来源:福彩3d独胆    点击: 3451次

        一、高血压是以血压升高为主要表现的综合征，发病原因与遗传、环境、饮食、精神等有关。收缩压等于或大于140mmHg，或舒张压等于或大于90mmHg即为高血压。主要表现为头痛、头晕、及靶器官不同程度的损害。

       （一）症状：大多数患者在早期无自觉症状，仅在情绪激动、精神紧张或劳累后出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、心悸等，随病情的进展则心、脑、肾缺血，出现不同的相应症状。

        （二）并发症：

        1、血压过高突破了自动调节范围，出现脑水肿，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱、昏迷、局部或全身抽搐。
        2、脑血管意外，脑出血，脑血栓形成、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作等。
        3、高血压危象，如头痛剧烈、烦躁、眩晕、呕吐、视力模糊等。

        （三）高血压饮食：适合高血压病人使用的材食有：金针菇、菠菜、蒜、西红柿、冬瓜、苦瓜、芹菜、萝卜、洋葱、白菜、链子、冬菇、黑木耳、香菇、紫菜、小米、海参、鱼、海蜇、黄豆、鸡、鸭、花生、奶制品等。

        （四）需要注意的生活细节：

        1、因为高血压与体内脂类增多有一定关系，所以患者可以进行健康饮食疗法。
        2、降脂血压药物应在专科医生的指导下服用，避免过量服用或突然停药。
        3、保持心情舒畅，劳逸结合，避免过度劳累、情绪激动等，防止出现高血压危象。
        4、饮食宜低盐(5-10g/天）、低脂，戒烟戒酒。
        5、定期监测血，每天一次，血压平稳后3-4天一次。

        二、高血脂：是指血清总胆固醇（TC）甘油三酯（TG）低密度脂蛋白（LDL）水平单项或多项超过正常范围，也包括高密度脂蛋白（HDL）降低。也叫血脂紊乱

        （一）高血脂的防治
一级预防:合理膳食  适量运动 戒烟限酒  心理平衡
二级预防：药物治疗，非药物治疗

        （二）高脂血症饮食禁忌及注意事项

        1、高脂血症的禁忌食物：
        （1）忌吃或少吃胆固醇高的食物：蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。
        （2）忌食太多甜食：过食太多碳水化合物如：蔗糖、果糖，可是血清胆固醇和甘油三脂增高。
        （3）忌偏食：提倡混合饮食，以广泛吸收维生素及微量元素。如：青菜及肉类中的维生素C、B6、B12、泛酸锌；豆类、谷类及坚果中铬、锰；海带中的碘，大蒜及洋葱均有很好的降血脂、预防动脉硬化的作用。
        （4）忌多食牛肉：过食牛肉可增加血清胆固醇的含量。
        （5）忌多饮咖啡：过多引用咖啡会使血清胆固醇增高。

        2、高脂血症的注意事项：
        （1）忌就餐次数少：空腹时间越长，体内脂肪积聚的可能性越大。
        （2）避免晚餐时间太晚：晚餐时间太晚，吃原味和难以消化的食物，会促进胆固醇在动脉壁上沉积，促进动脉硬化的发生。
        （3）避免晚餐过量：晚间人的基础代谢低，食物容易消化和吸收；同时，晚上活动量少，能量消耗少，进食过量，可转化成脂肪。
        （4）忌不限制总热量：一般的成年人，每日摄入1200-1500千卡的热量已足够（体力劳动者可多些）。
        （5）不可盲目节食：长期限制饮食，体内缺糖，葡萄糖变成α-磷酸甘油不足。使肝脏和脂肪中的α-磷酸甘油下降，导致甘油三酯合成减少，血中含量也降低，长久会造成严重营养不良。

        三、高血糖：由于胰岛素分泌不足或外周组织对胰岛素不能很好的利用，引起，蛋白质，脂肪，水和电解质代谢紊乱的综合征。
        （一）高血糖的症状症状为“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多、体重减少
        （二）糖尿病诊断标准：空腹血糖≧7.0mmol/L, 或者餐后血糖≧11.0mmol/L
        （三）治疗原则(综合治疗)

        控制饮食:低糖，低脂，低盐，高蛋白
        药物治疗:选用降糖药
        血糖检测:检测血糖的动态变化
        体育锻炼:减肥,提高胰岛素敏感性,提高机体免疫功能
        保持心理健康和及时预防并发症
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