咦，还有幸运株？
当大家被各种毒株折磨时 “幸运株”就非常让人羡慕了 甚至很多没有感染的人 都纷纷表示想感染“幸运株”产生抗体 其实，要想感染后症状不严重 唯一的办法就是提高免疫力
营养状况直接影响到免疫力的发挥，科学、合理的膳食是提高免疫力、增强机体抵御病毒感染能力的基础。
如何提高免疫力，福彩3d独胆临床营养科为您送上健康贴士： 
生活当中，很多时候人们不是被困难打败，而往往是被自己紧张和焦虑的情绪困扰，所以一定要放松心情。合理搭配饮食并吃好一日三餐。 
蛋白质是免疫细胞的原材料。其中蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类都是较好的选择。保证瘦肉150g、鸡蛋1个、牛奶250ml、豆腐50g。建议每天摄入蛋白质60-80g。 
碳水化合物是营养的前提，是能量的主要提供者。建议选择低血糖指数的食物，比如燕麦、小米、杂豆类、未加工的玉米等全谷物。它们除了提供能量，还可以补充一些膳食纤维。 
维生素C是免疫系统的增强剂，来源也很广泛，主要是新鲜的蔬菜和水果。蔬菜每天最好能吃500g以上，种类、颜色尽量多一些。多选择油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿及橙橘类、苹果、猕猴桃等。 
充足且有效饮水，少量但常饮，每次100-200ml，温开水最好，不要等“渴了”再喝水。 
如果您感染后症状比较明显 请注意以下几点
多饮水：保证6-8杯/天。 将米饭换成稠米粥或者软米饭，面食可以改成面片汤、小混沌等。 冰冰凉凉的食物很适合我们吞过刀片的嗓子，例如罐头、西瓜等。 这是时候，最好以流食和好吞咽的食物为主。
腹泻严重时不吃易产气的食物，如含乳糖的牛奶、生白萝卜、大量薯类、豆类等。 不吃高纤维的食物，如韭菜、芹菜、山楂等。
少量多餐，以流食和半流食为主。如鸡蛋羹、稀饭、面条、蔬菜汁等。
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