一、脑卒中的知识
俗称脑中风，是严重威胁人类生命的疾病之一。报告显示，脑血管疾病已跃至我国疾病死因的首位。我国现有脑卒中患者1300余万人，每年有150万～200万人罹患脑卒中，近100万人死于卒中，致残率为86.5%，患者不同程度丧失了独立生活及工作能力，给家庭和社会带来沉重的负担。
（一）脑卒中的危险因素
目前，已经明确的可以改变的危险因素有高血压、动脉粥样硬化、心脏病和心房纤颤、糖尿病、高血脂、吸烟、过度饮酒、超重／肥胖，同时体力劳动、季节更替、情绪激动、疲劳也是相关诱因。因此，应特别强调一级预防，针对危险因素进行积极干预，减少脑卒中的发生。
（二）快速识别方法
如何在社区、家庭快速识别脑卒中呢？
目前，常用、简易的快速识别脑卒中的方法是FAST评估法，具体内容为：
1、F（Face）：您(他)是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？
2、A（Arm）：您（他）能顺利举起双手吗？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？
3、S（Speech）：您（他）能流利对答吗？是否说话困难或言语含糊不清？
4、T（Time）：如果上述三项有一项存在，请您立即拨打急救电话120。
掌握简易的“Fast”法则，学会快速识别脑卒中，在脑卒中最佳抢救的3小时内将患者送入医院进行救治，时间就是大脑，少一分延误，多一分康复！
（三）预防与急救注意事项
预防脑卒中，天冷了要注意保暖，提前加衣服。控制好血压的同时，还要戒烟限酒、积极运动、合理饮食、稳定情绪、定期做神经系统检查、必要的辅助检查和化验检查。如果一旦发生脑卒中，必须进行早期积极正确的救治、后续给予全面、正规、系统的康复治疗，改善功能障碍，提高 生活自理能力，最大限度地回归社会和家庭。
二、癫痫
癫痫的危害这么大 要如何预防癫痫的发作？
在我们日常生活中，相信很多人身边或多或少都会遇到一些癫痫患者，癫痫患者一旦发作的话，会严重危害到患者的身体健康，其实不管是癫痫又或者是其他疾病，平时我们都要注意预防以及治疗，要对自己的身体健康负责，那么，癫痫要如何预防呢?下面就一起来看看吧！
1、防感染
要遵循医嘱，积极的防治各种颅内感染，如各种脑炎、脑膜炎等，上述疾病导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发生。后遗症期因为脑本质内瘢痕构成和脑膜粘连，也能导致癫痫发生。所以颅内感染应前期确诊，遵循医嘱积极治疗，削减后遗症和并发症的发生。
2、留意人身安全
留意人身及交通安全，颅脑外伤也是导致癫痫发作的一个原因，医学研究表明颅脑外伤后癫痫的发生率为0.5%到50%左右，昏倒时刻越长，脑本质危害越重，发生率越高。如急性期颅内血肿压榨，脑本质危害后水肿导致的颅内高压，都有可能会引发癫痫的发作，颅脑手术后的一些危害、脑挫裂伤后脑萎缩导致大脑供血不足，脑细胞功用紊乱，发生癫痫。
3、远离烟酒
防止因为喝酒过量所形成的的酒精中毒后癫痫，长时间饮酒过量除可引起胃炎、胰腺炎、肝危害、心律失常、造血功用和免疫功用反常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素B1缺少，形成脑安排代谢障碍，发生脑萎缩，形成癫痫发生，还可能导致留意力低下，记忆力减退，乃至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发生。别的酒后惹事、打架斗殴或发生交通事故，形成颅脑外伤，可引起外伤后继发性癫痫。
4、留意卫生
在我国引起成年人癫痫的常见原因之一是脑寄生虫病跟着社会的开展，卫生状况的改进，脑寄生虫病引起的癫痫有所削减，此病主要流行于我国华北、东北、云南等地。因为吃了被虫卵污染的食物或水源，使虫卵进入体内，随血循环寄生于大脑皮层，引起癫痫发生。所以咱们平常要留意饮食、饮水卫生，如果患者有皮下结节，有癫痫发生应尽早做头颅CT、MRI查看，以发现病灶，及早医治。
期望我们留意这种疾病的防止办法，在日常生活中，我们需求留意各种外伤，而且发起优生优育，期望我们留意这种疾病的开展过程，而且也要留意脑炎脑膜炎的呈现，要留意手术的重要性，防止引发癫痫。
三、眩晕的预防
正确对待休息与锻炼
眩晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈；
另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。
如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。
树立信心，坚持锻炼
适当锻炼对于一侧前庭功能严重损害性眩晕，是很必要的，甚至是消除眩晕，获得前庭功能重新平衡的唯一有效方法，有些学者认为其效果甚至高于药物治疗。
方法是选用若干激发眩晕的动作和姿势，反复锻炼，使中枢多次接受异常刺激，逐渐变得习以为常。
一旦将异常冲动转化为寻常冲动之日，即眩晕症消失之时。
以海员为例，许多海员刚上船不适应海上漂泊，内耳的前庭器官受到异常刺激，而出现眩晕、恶心、呕吐。但天长日久，中枢将这种异常刺激视为正常刺激，经过一段时间则不再出现眩晕、恶心、呕吐。这就是通过锻炼使眩晕症消失的实例。
眩晕症的日常预防
1、饮食调养。眩晕病人的饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。
2、精神调养。眩晕病人的精神调养，也是不容忽视的。
忧郁恼怒等精神刺激可导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。
3、休息起居。过度疲劳 ,睡眠不足为眩晕的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息，保证充足的睡眠。
眩晕病人往往在充足睡眠醒后症状减轻或消失。再者，应尽量避免头颈左右前后的转动，如内耳病变，可因头位改变影响前庭系统而发作眩晕。
失眠症科普知识知多少?
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
有的患者由于入睡困难和早醒的两种原因，致使精神过度紧张，其结局是浅睡眠。其实浅睡眠也是一种睡眠方式，或许已经睡眠，但本人由于思想紧张，经常处于浅睡眠期，自己认为没睡。由于浅睡眠期，患者的身体及神经系统，没有完全的放松，所以患者睡醒后说自己一夜没有睡觉，浑身没劲，比干一天活还累。
有些病人说自己整夜未眠，室内一切动静他都知道。周围人却说他已经鼾声震天。其实，病人是从浅睡眠到深睡眠，又转向浅睡眠时刚好醒来，以后再也不能入睡。实际已有过深睡眠。或者有过做梦，但自己不知道而已，却诉说自己一年或更长时间昼夜没睡，这是不可能的。自我造成紧张状态、恐惧心理，结果每到睡眠时，反而加重了浅睡眠。
一般来说，年龄越大，发生失眠的风险越高，有数据显示，儿童发生失眠的概率为4%，青壮年为9.3%，老年人高达38.2%。同时，女性出现失眠问题的可能性是男性的1.4~1.7倍。有失眠症家族史的人发生失眠的风险比其他人高3倍，这可能和其家庭环境、性格、家庭成员间的相互影响有关。
某些个性特征也会成为导致失眠的原因之一，比如神经质的人和完美主义者等。导致失眠的原因还包括生活习惯与居住环境的改变，应激和生活事件，声音与光线的污染，精神压力、慢性疾病、服用药物等。我们日常饮用咖啡、浓茶等提神饮品，也可导致失眠。
对于失眠症需要从如下几个方面开展防治：一是努力找出造成失眠发生的生理与病理，以及精神因素的影响及其原因，有针对性地进行治疗或调整;二是建立起科学健康的生活方式，其中重要的是生活规律，按时作息，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯;三是进行必要的心理调节和心理治疗;四是科学的辅助用药治疗。药物治疗应为短期疗法，一般不超过4-6周， 以防产生成瘾性和依赖性。
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