请您经常进行自我的健康评估（根据跌倒内、外的危险因素），在评估后对自我有一个客观的认识。
居室设施应定位摆放，不宜随意变更；光线应充足，夜间因备小灯，便于老人起夜；座椅、坐便应适合老人使用，避免过低，避免老人因腿部力量不够或行动协调性差而出现意外。
老年着装因舒适得体，避免大小不适，鞋子也应大小合适，轻便防滑为宜。
对于易跌倒的高危人群，家属应给予生活协助，但过多限制和约束会给老人情绪造成负面影响，应注意陪伴、跟随，或予以适当的助行器具。
老年活动应有准备期，起床、行走、转身宜慢勿快，做到坚持“三个30秒”（起前平卧30秒，坐起双腿垂下30秒，站起后待等30秒），可避免体位性低血压发生，防止跌倒。
平时可加强适宜的肢体活动来锻炼以保持肌肉张力，促进活动的协调性保持。
加强全身营养支持，做到膳食均衡、丰富、科学。
危险告知：如头晕，肢体活动无力，肢体运动能力明显下降，身体倾斜，行为定向性偏差，记忆力混乱，视力模糊等症状时，应立即与医生、护士联系，并在有陪护陪同下再行活动，禁忌自身活动行为。
|
