膝关节属于活动与负重较大的关节，所以最易发生退行性改变及损伤，而诱发膝关节痛。一般认为膝关节的退变多在36岁以后，但如果过度的增加膝关节的负重，使其受损，则退变过程可提前并加重。所以在日常生活中，要注意保护膝关节，尽量避免久站、久行、久蹲，不要用一只腿反复用力劳作。搬重物时，禁忌做半屈位旋转动作。同时还要注意膝关节保暖，防止受寒湿侵袭。在治疗期间应与医生紧密配合，尽量限制膝关节的负重运动，在医师的指导下做膝关节的无负重功能锻炼，防止关节功能受限，肌肉萎缩。治疗期间应指导患者： 1、 避免长期剧烈运动 2、 适当进行体育锻炼 3、 及时治疗关节损伤 4 、减轻体重 5、饮食指导 1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。 2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。 3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。 4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。 5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等 6、早期患肢制动，注意休息，出院后定期随诊。 |
